今日の北アルプス

北アルプス

今日の北アルプスの新着ブログ記事

  • 体のバランス

    こんにちは。 体のバランスについてです。 現代人は、痛み、だるさ、不快など、 病気ではないけれど、どこか本調子でない。 という悩みをかかえている方も多いでしょう。 その多くは体のバランスの崩れが引き起こしているのです。 生まれてすぐの赤ちゃんは、基本的に左右対称です。 それが、時間がたつにつれてク... 続きをみる

  • ハンドケア法

    ハンドケア法についてです。 掃除をするときは・・・ 少しベトベトかな？ と思うくらいハンドクリームをたっぷり塗りこんでから、 薄手の手袋を装着します。 掃除が終わるころにはしっとりスベスベに・・・◎ 水仕事のときは・・・ 乾燥や手荒れが激しい人は、面倒でもゴム手袋を使用しましょう。 肌がもともと持... 続きをみる

  • 膀胱炎

    膀胱炎についてです。 膀胱炎とはその名の通り、膀胱に大腸菌やブドウ球菌などの細菌が 感染して、炎症を起こす病気です。 ２０~３０代の女性によく見られるもので、血尿や排尿後の痛み、 残尿感、下腹部の不快感、微熱などが現れます。 尿検査で菌が特定できたら、その菌を殺す抗菌薬を服用します。 症状が長引い... 続きをみる

  • 貧血

    貧血についてです。 貧血にもいろいろありますが、今回は、 脳に流れる血液不足が原因で起こる脳貧血についてお話しします。 若いころは自律神経の影響で、起きますが、30代や40代では、 疲れや寝不足など、無理をしたために起こるケースが多いようです。 ただ、単なる貧血、低血圧だと思っていたら違う病気の可... 続きをみる

  • 更年期障害

    こんにちは。 更年期障害についてです。 更年期とは、卵巣機能が衰え、閉経を経て安定するまでの移行期間 のことで、一般的には閉経前後の１０年間を指します。 それ自体は病気でなく、だれにでも訪れます。 そして、更年期に起こるほてりや動悸、イライラ、うつ状態などを 更年期障害と呼んでいます。 女性ホルモ... 続きをみる

  • 薬の飲み方②

    薬の飲み方についてです。 お茶やジュースで薬の飲んだらダメ？ 湯冷ましやミネラルウォーター、アルカリイオン水などで飲むのが 理想ですが、お茶やジュースで飲んでも問題はありません。 アルコールで服用するのはもちろんNG！！ 薬が苦くて子供が嫌がる場合は、ジュースや牛乳といっしょに 飲んだり、下痢の症... 続きをみる

  • 薬の飲み方①

    薬の飲み方についてです。 ものを食べられないときは薬を飲んではダメ？ 薬による胃の負担を考えると、食事をしたあとのほうがベストですが、 食後でなければ効かないわけではありません。 どうしても食欲がないときは、水分と一緒に服用すれば大丈夫！ また、子どもの場合は、薬を嫌がって食べたものを吐いてしまう... 続きをみる

  • カゼを他の人にうつすと早く治る？

    こんにちは。 カゼを他の人にうつすと早く治る？ についてです。 カゼのウイルスの潜伏期間は、２~４日程度。 症状が出てから治まりはじめるのも約４日間です。 つまり、自分のカゼが治りかけたころに、他の人がひきはじめているので、 うつしたから治った！ と感じてしまいがちなのです。

  • 熱があるときは冷たいものの飲食禁止？

    熱があるときは冷たいものの飲食禁止？ についてです。 熱があるときに、冷たいアイスクリームがのどに心地よく感じたという 経験がだれにでも一度はあるはず。 熱で食欲が落ちているときに何も食べないと、脱水症状を起こすことも あります。 下痢や嘔吐などの症状がない場合は、体の中から熱を冷ますためにも、 ... 続きをみる

  • 子どものカゼがうつると症状が重くなる？

    子どものカゼがうつると症状が重くなる？ についてです。 子どもはカゼをひく回数が大人より多く、子どもが３回カゼをひけば 親も１回うつると考えられています。 前のカゼが治りきらないうちに、子どもから次のカゼをもらうので、 症状が重いとか、長引いていると感じやすいのです。

  • 薄着でいるとカゼをひきにくい？

    薄着でいるとカゼをひきにくい？についてです。 カゼはあくまでウイルス性の病気であって、寒くてカゼをひくわけ ではありません。 厚着をすると抵抗力が落ちるというのは迷信です。 ただし、カゼをひいて寒気がするときに、薄着で戸外にいると、 カゼをこじらせる可能性は高くなります。

  • 子どもやお年寄りはカゼをひきやすい？

    子どもやお年寄りはカゼをひきやすい？ についてです。 子どもは過去にカゼをひいた経験があまりなく、大人に比べて免疫が 備わってないため、特に６歳くらいまではカゼをひきやすい傾向にあ ります。 また、お年寄りは、体力や抵抗力が落ちているため、カゼをひくと 重症化する特徴があります。 気を付けましょう。

  • ビタミンＣをたっぷりとればカゼをひかない？

    こんにちは。 ビタミンCをたっぷりとればカゼをひかない？ についてです。 免疫力を高める効果のあるビタミンCは、カゼ予防で挙げられる 栄養素です。 しかし、それだけをとっていればカゼをひかないというわけでは ありません。 余分なビタミンCは、尿などで体外に排出されるため、一度に過剰 摂取するよりは... 続きをみる

  • シミ・シワ

    シミ・シワについてです。 年齢を重ねると、 肌の色が黒ずんだり、ハリがなくなってシワができたりします。 これは皮膚の新陳代謝が悪くなっているのが原因です。 新陳代謝を低下させる要因には、 多量の飲酒や喫煙、寝不足といった生活スタイルや、偏食による 栄養バランスの乱れなどがあげられます。 強い紫外線... 続きをみる

  • たるみ

    たるみについてです。 若いときはイキイキとしてハリのあった体も、年を取るにつれ、 垂れ下がってしまうもの。 これは、筋肉の衰えや肌の弾力性が弱くなり、重力に逆らえなく なってしまったからです。 その主な原因は、運動不足、睡眠不足、栄養バランスの乱れなど、 些細なことの積み重ねによってもたれされます... 続きをみる

  • 不眠症

    不眠症についてです。 睡眠をとり過ぎているわけではないのに、夜布団に入ってもなかなか 寝つけないといった症状を不眠症といいます。 その原因には、寝る前につい考え事をしてしまい興奮して眠れない、 といった精神的なものから、夜更かしや朝寝の繰り返しによる生活 リズムの乱れなどが挙げられます。 また、寝... 続きをみる

  • 頭痛

    頭痛についてです。 日常的に痛みを感じる慢性頭痛には、 ・血管性頭痛 ・筋収縮性頭痛 があります。 血管性は、偏頭痛ともよばれ、血管が異常に拡張することによって 起こり、片側の側頭部がズキンズキンと痛むのが特徴。 収縮性は、筋肉が緊張し、血液循環が滞ることが原因。 頭全体が締め付けられるように痛み... 続きをみる

  • 目の疲れ

    目の疲れについてです。 目がかすんだり、充血するなどの疲れ目。 そのほとんどは、テレビやパソコンなどの同じ距離にあるものを 長時間見つめ続けることが原因で起こります。 目の中には、見えるものの遠近感覚を調節する筋肉があり、同じ ものばかりを長時間ずっと見ていると、その筋肉が固まって、 眼精疲労を起... 続きをみる

  • 生理痛

    今日は、生理痛についてです。 生理直前や始まって１~２日目に感じる、おなかのハリや痛み、 腰や下半身のけだるさが生理痛です。 一般的に生理痛は病気ではありませんが、症状が重いと日常生活に 支障をきたす場合もあります。 その症状は、腹部の激しい痛み、吐き気、頭痛、めまい、情緒の乱れ などで、 症状が... 続きをみる

  • 月経前症候群

    月経前症候群についてです。 月経前症候群は、月経前になると起こり、生理の始まりとともに 軽快する、女性特有の症状です。 下腹部の痛みや頭痛、胸のハリ、便秘、イライラ、眠気が増す など症状はさまざまです。 原因はまだ解明されていませんが、排卵後に分泌される女性ホルモン の影響ではないかと言われていま... 続きをみる

  • 冷え性

    冷え性についてです。 冬になると手足が冷えて眠れない、夏でも体全体に寒気を感じる など、冷え性の症状はさまざま。 原因は、薄着や体を冷やす食生活、運動不足による筋肉量の低下 など。 また、ストレスで交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮し 続け、冷え性に発展することもあります。 ほかにも、冷暖房... 続きをみる

  • 便秘

    便秘についてです。 便通が週に２回以下で、排便するときに便が硬かったり、おなかに 膨満感や不快感がある状態を便秘と言います。 おもな原因は、食物繊維の不足と運動不足ですが、便意を我慢する ことなども挙げられます。 便意を我慢すると、大腸はたまった状態に慣れ、ぜん動が鈍って しまう場合も。 すると、... 続きをみる

  • 腰痛

    腰痛についてです。 腰に痛みを感じる原因は、年齢によってさまざま。 ３０~４０代の女性に多く目立つ原因としては、疲れや緊張、精神的な ストレスによる腰の筋肉の疲労や、運動不足による筋肉の衰えなど。 子どもを頻繁に抱っこする、家事で長時間同じ姿勢を続ける、 といったことから腰痛になる人もいます。 ま... 続きをみる

  • 肩こり

    今日は、肩こりについてです。 肩が張ったり、痛みを感じる肩こりは、 長時間同じ姿勢で作業をする人に多い症状です。 ずっと同じ姿勢でいると、筋肉がこり固まって血行が悪くなります。 すると、老廃物が滞り、疲れのもととなる疲労物質が発生。 肩にだるさを感じたり、ひどくなると、首や頭、背中にまで 痛みが進... 続きをみる

  • ツボの探し方

    ツボは、体内を通る経路上にありますが、その多くは、 体内から体表にかけて奥行きがあり、体の表面ではある程度 面積があるといいます。 脚、おなか、腕など、肉の多い部位は、体表のツボの面積も広いので 多少ズレても大丈夫です。 ツボの場所に見当をつけたら、まず指で押してみましょう。

  • ツボとは

    今日はツボについてです。 人間の体には、気、血、水の３つが流れていると考えられています。 気、血、水は経路という定められた道すじを通っているといわれ、 この経路上に無数に点在しているのがツボです。 ツボは、ほかの周辺部分よりも電気抵抗が低いことが実験でわかって います。 そのため、経路を通して遠く... 続きをみる

  • 血管が若返る５つのルール

    血管が若返る５つのルールがあります。 一度老化してしまった血管でも、今より若返らせることは十分 可能です。 １　食生活を見直す たんぱく質は、魚や大豆製品から積極的にとりましょう。 コレステロールの酸化を防ぐポリフェノールやビタミンＣ、Ｅ、 カロテンも適度にとりましょう。 ２　毎日軽い運動をする ... 続きをみる

  • ストレスで血管老化？

    ストレスで血管老化？？ ストレスを受けると脳の視床下部からホルモンが分泌され、 血圧が高まります。 さらに、代謝を活発にするため、活性酸素が多量に発生して血管を 老化させるのです。 また、ストレスで交感神経が刺激されると、血小板機能が活性化し ます。 もともと血小板は血液を凝固しやすくして出血を抑... 続きをみる

  • 睡眠不足で血管老化？

    睡眠不足についてです。 血管を老化させる原因は、活性酸素という 呼吸するだけでも作られてしまう物質です。 その活性酸素が体内で通常以上に多く発生すると、 血管壁を傷つけたり、血管を詰まらせる原因物質をどんどん 作り出してしまいます。 睡眠不足はこの活性酸素を多く発生させる原因の一つ。 睡眠が不足す... 続きをみる

  • 豆乳

    豆乳について。 イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、 大豆製品の豆乳から手軽にとれます。 イソフラボンの摂取量の目安は、成人で１日約４０㎎。 豆腐なら１５０ｇ。 納豆なら６０ｇ　　でとれる量です。 気軽に飲める豆乳なら、 軽くコップ１杯(１２０㎖)で十分です。 肌荒れ、生理不順... 続きをみる

  • しょうがで便秘が改善

    しょうがの続きです。 大腸や直腸が冷えると、その働きが悪くなり、便秘になりやすく なります。 しょうがをとると、血管拡張作用で血行が促進し、 大腸や直腸への血流もよくなって働きが活発になります。 そのため、排便も促され、便秘が改善する！というわけです。

  • しょうがはやせる？

    しょうがについてです。 しょうがは本当にやせる？？ しょうがで痩せるヒミツは、その温め効果だと言われています。 しょうがの辛味成分には、 血行をよくして体温を上げる効果があります。 体温が１℃上がると、基礎代謝が１２~１３％上がると言われるように、 しょうがをとって体温が上がると、基礎代謝が上がっ... 続きをみる

  • あなたのセルフケア間違ってない！？

    もしかすると・・・ あなたの習慣って間違ってないですか？？ むくみやすいタイプなのに、 水分を多く取り過ぎている？？ のぼせやすいからといって体をひやして ばかりいる？？ エネルギーが枯渇しているのに、 栄養素を減らすダイエットをしている？？

  • 気・血・水

    東洋医学では、気・血・水 という３つの要素で体ができていると考えます。 気・・・体の正常な働きに必要な生命エネルギー。 血・・・血液と、血液によって全身にもたらされる栄養分。 水・・・血液以外の体液で、老廃物を体外に排出し、体に必要な 水分のバランスを保ちます。 この３要素が常に体の中をめぐること... 続きをみる

  • 発酵食品はなぜ体にいいの？

    発酵食品はなぜ体にいいの？ 食物の成分を分解し、消化吸収しやすくなります。 また、乳酸菌などの菌が腸内環境を整え、免疫力アップ！！ をサポートします。 発酵食品の種類 しょうゆ みそ 日本酒 チーズ 削りがつお なども醗酵食品です。

  • そもそも発酵って何？

    発酵とは・・・ カビや細菌などの微生物が、食材のタンパク質やでんぷんを 分解して、甘みやうまみを作り、おいしくしたり、 アルコールを発生させたりすること。 発酵と腐敗とは・・・ どちらも同じ現象。 おいしさや健康効果を高め、人の役に立つのが発酵。 悪臭や苦みなど人間に害があるのが腐敗。

  • しょうが

    しょうがについてです。 消化力を高めるなら、ダントツのしょうが。 毒素をためないからだづくりにはなくてはならないものです。 体を温めて冷えをとり、爽やかな辛味が食欲を増進させる 効果もあります。 できればチューブタイプのものよりも生のものにしましょう。 少し刺激が強いので、胃に疾患がある人、わずら... 続きをみる

  • 大根

    大根についてです。 大根は、生で食べると、辛みが強く、消化吸収や代謝の機能を 乱しがち。 しかしよく煮込むと、辛味がとれて、甘みと渋みが引き出され、 消化や代謝機能を正常にしてくれます。 大根の葉には栄養がたっぷり。 ぜひ丸ごと葉ごと調理しましょう。 また、眠気、花粉症、手足のむくみを解消する効果... 続きをみる

  • さつまいも

    さつまいもについてです。 「イライラして落ち着かない」 「気持ちが安定しない」 そんなときは、さつまいもを食べましょう。 さつまいもには心を落ち着かせる効果があります。 また、脂肪を増やす効果もあるので、太りにくい体質の人に◎。 皮膚の炎症、下痢の症状があるときには、積極的に食べましょう。

  • オクラ

    オクラについてです。 体内バランスを整え、あらゆる不調に効く万能野菜です。 オクラの旬は７~９月。 夏バテ予防も兼ねてこの季節には意識して食べたいものですね。 食べる時は、ネバネバを出さない調理方法を心がけましょう。 炒める、焼くなど〇 ネバネバがでてしまうと、人によっては大変消化しづらいもの で... 続きをみる

  • ズッキーニ

    こんにちは。 今日は、ズッキーニについてです。 味と見た目から、キュウリの仲間と思われがちですが、 じつは、かぼちゃの一種です。 ほのかな甘みのあるやさしい味で、体中のバランスを整えてくれる 万能野菜です。 皮膚トラブル、下痢、便秘、生理不順、喘息、糖尿病、高血圧 などの症状を改善してくれます。 ... 続きをみる

  • 白菜

    白菜についてです。 冬野菜の代表格である白菜は、野菜不足になりがちなこの季節に 大変重宝します。 白菜のもつ甘味はこころのバランスをとってくれます。 特に、空気の入った芯の部分に栄養が多く含まれています。 消化もよいのでとても◎です。

  • スパイス

    スパイスについてです。 インドでは、家族の健康は母親に守られている！といわれて います。 食事にスパイスを活用することが多く、母親が家族の体調を みて、配合を変えるなどしています。 消化力を上げて胃腸を健康にし、若返りのスパイスともいわれる クミン、コリアンダー、ターメリック、などがおススメです。

  • ドライフルーツ

    こんにちは。 今日はドライフルーツについてです。 ドライフルーツは、太陽が調理した果物！と言われています。 全ての人に合う万能かつ、理想的な食べ物。 体内バランスを整える働きがあります。 できるだけ、砂糖コーティングされたものでなく、自然のものを 選びましょう！

  • はちみつ

    はちみつについてです。 はちみつは、とても滋養が高く、オージャスにあふれた食材です。 同じ甘味でも、砂糖やクリームのように体内バランスを乱す性質は なく、むしろ整えてくれます。 からだを温め、体内に溜まった毒素を排出する働きもあります。 疲れがたまった時には積極的に摂取しましょう。

  • アーモンド

    アーモンドについてです。 ナッツ類はからだによい良質の植物性脂肪、たんぱく質、 ビタミン、ミネラル食物繊維などが豊富です。 なかでもアーモンドは◎。 目にも良く、眼精疲労や視力回復にも効くといわれています。 皮は消化しにくいので、むいて食べるとさらによいでしょう。

  • ぶどう

    ぶどうは、毎日食べたい果物の王様です。 ぶどうはオージャスを豊富に含んでおり、体内バランスをきちんと 整えてくれます。 旬の時期には毎日食べたいものですね。 夕食前にぶどうをしぼって100％ジュースにして飲むと、 過剰な食欲が抑えられて◎ですね。

  • 小松菜

    こんにちは。 小松菜についてです。 小松菜は・・・非常に滋養の高い野菜 鉄分が豊富でからだを温めてくれるので、貧血・冷え性の人には とくにおすすめです。 そのほかにも、ストレス緩和、便秘解消、美肌効果◎ 小松菜の旬は冬。寒さに耐えて育った葉や茎にはぐっと甘みが 増します。

  • 油は大事！

    こんにちは。 油はダイエットの大敵！！ と思う人も多いですが、 実は油が不足すると、血管がもろくなったり、 便秘になったりといった、からだの不調をまねくことになります。 ダイエットをしたいときこそ、体に合った油をとることが 実は大事になってきます。 太白ゴマ油 薄い白っぽい色をしたごま油。 ドレッ... 続きをみる

  • がんばらない！がこころを豊かにする！

    こんにちは。 今日は、がんばらない！がこころを豊かにする！ というお話です。 人生に立ちはだかる、数々の壁。 歯を食いしばって苦しい状況に耐えなければ成長はない！ といわれがちですが、 頑張らなければ・・・は緊張を生み、こころが健全に働きません。 がんばるは、やみくもに突き進むのではなく、 「リラ... 続きをみる

  • 悪い睡眠

    こんにちは。 今度は悪い睡眠についてです。 悪い睡眠とは・・・ ・午前中・・・動かない。→夜遊びしたくなります。 　　　　　　　昼食をとらない。→夜の暴飲暴食につながります。 ・午後・・・休憩を取らず、がむしゃらに働きつづける。 　　　　　　→神経の興奮が夜中まで続き... 続きをみる

  • よい睡眠とは？

    こんにちは。 よい睡眠についてです。 よい睡眠とは・・・ ・午前中・・・よく体を動かす。 　　　　　　　昼食をしっかりと食べて満足感を得る。 ・午後・・・夕方にリラックスタイムをとる。 ・夜・・・夕食は８時までに軽いものを食べる。 　　　　　お風呂は就寝３０分前までにぬるめのお湯で入る。 ・就寝前... 続きをみる

  • 不安を防ぐ人間関係のコツ！

    こんにちは。 人間関係って難しい・・・。 不安を防ぐ人間関係のコツについてです。 不安にはマイナスな人間関係はNGです。 自分の周りによい人間関係を築くために、まずはあなたの 周りにいる幸せそうな人と仲良くしてみましょう。 幸せそうな人・・・ 運が良いひと みんなに好かれている人 笑顔の人 仲良く... 続きをみる

  • イライラ・ムカムカとさようなら

    こんにちは。 イライラ・ムカムカするときってありますよね。 「イライラを忘れたい！気分転換しよう！」 といって、 コーヒー・アルコール・揚げ物・テレビ・スマホ・ パソコン・お風呂はゆっくり~ という人も多いでしょう。 実は逆効果だったり・・・します。 お風呂は体力を使うので５分～１０分程度。 テレ... 続きをみる

  • 生理的欲求は我慢せずにだす！

    こんにちは。 生理的欲求についてです。 ・排尿 ・排便 ・おなら ・くしゃみ ・げっぷ ・あくび ・嘔吐 ・空腹 ・のどの渇き ・涙 ・睡眠 ・呼吸 などは、生理的欲求です。 マナーを考えると人前では我慢してしまうものばかり。 おならを我慢していると腸内にガスがたまり、腹痛や頭痛の 原因に。 便秘... 続きをみる

  • 加齢臭を防ぐしょうがパワー

    こんにちは。 加齢臭を防ぐにはしょうががよいでしょう。 三度の食事にしょうがを取り入れるのがポイントです。 消化作用の強いしょうがは、そのとき食べたものをしっかり 消化・代謝させるだけではく、体内にたまった毒素を除去 してくれる作用もあります。 しょうが白湯のつくりかた 水１．２ℓにスライスしょう... 続きをみる

  • 枕に残ったにおいは毒素のにおい？

    こんにちは。 枕に残ったにおいは毒素のにおい？ についてです。 認めたくないのに認めざるを得ないのが、加齢臭です。 体内の未消化物や毒素が外までにおってしまって起こるもの。 とにかく、消化力を上げて、たまった毒素を燃やしたり、 体外に洗い流したりしなくてはなりません。 まずは、白湯を飲むことを習慣... 続きをみる

  • ふさふさの髪は加熱調理した海藻で。

    こんにちは。 薄毛、抜け毛になやむあなた。 たんぱく質は足りていますか？ 良質なたんぱく質をとるには、豆類や日本蕎麦はベストです。 髪に良い食材として真っ先に思いつくワカメやひじきなどの 海藻類。 これらにもたんぱく質は含まれていますが、生のものは消化 しにくいので注意が必要です。 加熱調理したも... 続きをみる

  • レモン塩白湯で便秘解消

    こんにちは。 便秘の続きです。 便秘が続くという人は朝の時間にトイレに座る習慣作りを していきましょう。 まずは力まず、出なくてもがっかりせず、毎日５分ほど トイレに座ることが大切です。 白湯にレモン汁数滴と、塩一つまみを入れると「レモン塩白湯」 の完成！ 起床時に飲むのはおすすめです。

  • 便秘の正体

    こんにちは。 便秘の正体　についてです。 冷えと並んで「万病のもと」といわれるのが「便秘」 便秘は、痔や腰痛の原因になるだけでなく、体内バランスを 崩してメンタルや神経系の病気を引き起こすこともあります。 便秘の正体は・・・ 体内に残ってしまった未消化物や毒素のかたまり 消化力が弱っている人の多く... 続きをみる

  • 肝臓を強くする！ごま効果

    こんにちは。 ごま効果で肝臓を強くしよう！というお話です。 私たちが食べたものは消化され、すべて血流にのって肝臓に 入っていきます。 肝臓では、酸素を使った代謝が活発的に行われていますが、 代謝を邪魔するのが活性酸素です。 ごまには、活性酸素を不活性化するゴマリグナンという成分が 含まれているので... 続きをみる

  • むくみが気になるあなたへ

    こんにちは。 むくみ予防の続きです。 むくみを防ぐ毒出し習慣 　　　　　↓ オイルマッサージは、体の緊張をほぐし、血行をよくして 代謝を高める効果があります。 むくみには効果抜群です。 時間がないときは、足のマッサージだけでも◎ 毎日少しでも足の裏をほぐすと、むくみにくい体に なっていく... 続きをみる

  • むくみ予防

    むくみ予防についてです。 むくみ予防にはあたたかい麦茶を。 水だしではなく、火で煮だすことが大事です。 麦茶には利尿作用があるため、むくみが気になる人は 積極的に飲みましょう。 また、大麦に含まれる水溶性の食物繊維は便秘にもよいと されています。 そして、甘みと苦みが食欲をおさえてくれるという、 ... 続きをみる

  • 老眼を防ぐ食生活。

    老眼を防ぐ食生活についてです。 老眼は、実は長年の疲労、乾燥、冷えがたまったせいで起こる 場合も多いんです。 老眼を防ぐ食生活は、 ・白湯を飲む ・しょうがを食事に取り入れる。 ・規則的に食事をとる。 そうすることで、低下していた消化力、代謝力が上がる。 　　　　　　　　　　↓ 目、耳、... 続きをみる

  • 関節痛を防ぐ油の種類

    辛い関節痛・・・。 実は関節痛を防ぐ油の種類があるんです。 白ごま油・・・　酸化しにくく、からだを温める。 ひまわり油・・・　酸化しやすく、からだを温める。 オリーブ油・・・　酸化しやすく、からだを冷やす。 酸化した油はからだに有毒なので、酸化しないように 暗所で保存するなど、保存方法に注意しまし... 続きをみる

  • 頭痛をまねく肩こり

    頭痛とても辛いですよね。 頭痛をまねく肩こりについてです。 肩こりの原因は、血液中に毒素がたまり、血流が悪くなる。 ということで、 ひどい肩こりは緊張性の頭痛の原因になるだけでなく、 脳梗塞を引き起こす可能性もあります。 マッサージしたりして慢性化しないように気をつける必要が あります。 白湯を飲... 続きをみる

  • 高血圧を防ぐ！

    こんにちは。 高血圧を防ぐ肉の食べかたについてです。 みなさん、お肉はどのように調理していますか？ 牛肉、豚肉は実は消化しにくいので、うすくスライスしたり、 しょうがやスパイスと一緒に食べるなど、消化しやすい食べ かたで調理してみてください。 鶏肉は◎ 脂身は少なければ少ないほど消化が良いので、 ... 続きをみる

  • ブログSEO対策　初心者　ワードプレス　おすすめ動画

    ブログSEO対策　初心者　ワードプレス　おすすめ動画 SEOの説明がわかりやすいですね。 なんとなく理解してましたが、明確になりました。 【ブログSEO対策】 SEOとは何か？ 初心者にもわかりやすく解説 　　　【ワードプレス】

  • ブログ　始め方　おすすめ動画

    ブログ　始め方　おすすめ動画 この方の動画はわかりやすいです。 言葉も平易で簡潔です。 【ブログの始め方完全解説！】 聞くだけでOK！初心者でもわかるよう 基本から超丁寧に解説！ 　　　　【これだけでOK！】 https://www.youtube.com/watch?v=M1lUsqp7lgY&... 続きをみる

  • 吉岡里帆　社会の問題　エンタメ　伝える

    吉岡里帆が語る 「社会の問題をエンタメという形で伝える意義」とは やや、固めのインタビュー記事です。 ぜんぜん頭に入ってきません・・・。 なんでだろ？ 吉岡里帆が語る・・・

  • 中川翔子　20年　芸能界で生き残れたワケ

    中川翔子「3年で消える」と言われて20年　 叩かれ続けても芸能界で生き残れたワケ もう２０年も経つんですね。 割りばしの正しいわり方をCMで 教わってから気になってます。 ２０年を記念しての写真集もございます。 「情熱的」「わがままボディ―」と反響とのこと。 確かに、わがままだｗ 【写真】「情熱的... 続きをみる

  • 「ゲスの極み乙女。」→「ゲスの極み乙女」改名　

    「ゲスの極み乙女。」が「ゲスの極み乙女」に突然の改名 へ～。 なんとも、リアクションが難しいニュースです。 ファンの皆さんにとっては、衝撃・・・かと思います。 姓名判断か何かで、アドバイスでも受けたのかな？ ま、いい曲はこの先も続きそうなので一安心です。 「indigo la End」　はそのまま... 続きをみる

  • 地震　 震度6弱　石川・珠洲市など

    地震で男女6人けが 1人は手首骨折 震度6弱の石川・珠洲市など かなり揺れたみたいですね。 能登半島の先端にある 見附島が少し崩れてしまいました。 軍艦みたいで立派な島ですよね。 海も綺麗だし、見附島へ渡る石の橋があって、 その周辺には小魚がいっぱい集まってました。 また行きたいな～♪ 地震で男女... 続きをみる

  • 食物アレルギー　3位　ナッツ類

    食物アレルギーにおいて3位の頻度になったナッツ類アレルギー 日本だけでなく、世界的にもナッツアレルギーは増加してるそうです。 ここ６年間で、８位　→　４位　→　３位　と急上昇。 てっぺんも射程圏です。 しかも、ナッツ類の半分をクルミが独占。 そして、クルミアレルギーに対する治療... 続きをみる

  • PTA　改革　遅れている組織

    PTA　改革　遅れている組織 各市のPTA協議会が、日本PTA全国協議会 からの 脱会を検討中とのこと。 本来、PTA組織はボトムアップ型が望ましいが、 現状は、戦後から続いているトップダウン型の体制が 制度疲労 を起こしているとのこと。 改革をするにも、任期が１年の役員では、 現状を改善するより... 続きをみる

  • ネットカフェ　快活CLUB 独り勝ち

    ネットカフェ　快活CLUB 独り勝ち インターネットの普及により、 インターネットカフェ業界がピンチです。 スマホの普及・コロナ禍の影響により、 ネットカフェの市場規模が、 約10年間で2000億円　→　約1000億円に半減。 しかし、快活CLUBの売り上げは、コロナ前の９７％まで復調。... 続きをみる

  • 那須川天心（２３）　武尊（３０)　に判定勝ち

    那須川天心（２３）5-0で　武尊（３０)　に判定勝ち 5-0ではありますが、ジャッジの点数は拮抗してましたね。 いい試合でした。 那須川天心 VS 武尊 フルファイト TENSHIN VS TAKERU THE MATCH 2022

  • 中国　無人タクシー　実用化

    中国　無人タクシー　実用化 中国で、運転手がいないタクシーの　 　 実用化に目途が立ちそうとのこと。 車の自動運転は、中国の国家戦略として支援されてます。 自動車大手を要する、欧米・日本に先駆けての 実用化は、かなりインパクトがありますね。 無人タクシー、実用化へ　自動運転、IT主導で加速　中国 ... 続きをみる

  • 冷えをとるにんにく活用法

    スタミナ食材にんにく。 そのまま食べることもありますが、 体が活動的になりすぎるため、よく加熱して一日にひとかけら がよいでしょう。 にんにくドリンク 牛乳コップ一杯に、ひとかけらのにんにくをすって加え、 火にかけます。 少し煮込んだらにんにくをこします。 飲めば元気がみなぎります！！

  • 疲れるまでの運動は逆効果？

    疲れるまでの運動は逆効果？についてです。 運動をするときに、平日は時間がなく、週末に集中して激しい運動を するのは、かえってからだに負担をかけているといえます。 正しい運動は、うっすら汗をかき、息が切れて口で呼吸をし始める 程度。 手軽に毎日できる運動としておすすめなのは、 食後の散歩です。 早歩... 続きをみる

  • 消化力と代謝力の低下？

    消化力と代謝力の低下についてです。 太りやすくなったのは消化力と代謝力の低下が原因です。 白湯を飲んで胃腸をあたため、 体を冷やす甘いものを控えてみましょう。 消化力と代謝力は回復していきます。

  • ダイエットに効く食材

    ダイエットに効く食材についてです。 スパイスが◎！ ・クミン　　　　　　　　　　　　　　消化を促進する効果大。 ・ターメリック　　　　　　　　　　　料理の味付けだけでなく、 ・コショウ　　　　　　　　　　　　　食後にお湯に溶かしてハーブティー ・コリアンダー　　　　　　　　　　　にして飲むのも〇。... 続きをみる

  • 女の処方せん

    次は女の人の処方せんについてです。 疲れのおもな原因は冷えということも多い女性。 夕食は体を温め、野菜や豆の入った消化の良いスープが おすすめ。 入浴は体を温める程度に。 よい睡眠がとれて疲労は軽くなっていきます。

  • 男の処方せん

    男の人の処方せんは・・・ 夜遅い時間に夕食を食べたり、お酒を飲んだりすると、 毒素が溜まって疲れの原因に。 できるだけ昼食をしっかりとりましょう。 また、夜の入浴はできるだけ短く、ホッとできるくらいが◎

  • 疲れた体にNG？？

    疲れた体にNG？な食べ物についてです。 ここぞ！というとき、景気づけに食べたくなってしまう スタミナ料理。 消化しにくいものばかりなので、 食べたいときは、消化力の高い昼食でいただきましょう。 スタミナ料理 ・うなぎ ・焼肉 ・かつ丼　　　など

  • 起きた瞬間から疲れているのは食べ過ぎのサイン？

    こんにちは。 起きた瞬間から疲れているのは食べ過ぎのサイン？ についてです。 「いくら寝ても疲れがとれない」 この悩み。 お酒を飲み過ぎたり、甘いお菓子を食べ過ぎたりしていませんか？ これらの習慣は、スムーズな消化・代謝を妨げ、からだのなかに 未消化物をためてしまいます。 未消化物が長く体にとどま... 続きをみる

  • 低体温症

    低体温症についてです。 汗をかかず、エアコンに頼りすぎるのも、 体がだんだんこわばって冷えていきます。 極度の疲れなどから背骨全体が硬直する。 汗と腎臓に関連の深い胸椎が強く硬直します。 そのため、汗をかきにくく、体温調節機能がうまく働かなく なる。 硬直が腎臓へと伝わって機能を低下させる。 つい... 続きをみる

  • 生理痛

    生理痛についてです。 その人の体や生活習慣、腕の疲労度によって左右差が生じる。 これを放置すると日常生活に支障をきたす。 左右差の調整には、さまざまな筋肉が使われる。 骨盤が硬直すると生理前後に生じる骨盤の開閉がうまくいかず 生理痛の一因となる。 腰から生殖器へ硬直が伝わって機能が落ちる。 生殖器... 続きをみる

  • 抵抗力は抵抗することで生み出される？

    抵抗力についてです。 たとえばかるーいすり傷の場合。 消毒すると体に益をなす常在菌も殺してしまうため、 治りにくくなる。 また、体は、菌が入ったときにその菌に対応する抗体をつくる ことで、免疫力のある強い体になっていきます。 昔は子供がいろいろな病気を経験することで免疫がついたもの ですが、今は予... 続きをみる

  • 熱は有効な武器？

    熱は有効な武器？についてです。 最近、体温を上げると健康になるということが話題になって います。 確かに体温が上がると、硬直した部位をゆるめるため、効果 があります。 その一例が、風邪です。 風邪はひいているときつらいですが、熱が引くと妙にスッキリ とした気分を感じます。 このように、みずからが発... 続きをみる

  • 便秘・下痢

    便秘はこんなふうにおこります。 胃腸の疲労で背骨の左わきが硬直します。 胃の神経が通る、椎骨という骨が硬直すると、胃腸の動きが 鈍くなります。 背骨の中心の筋肉が硬直すると、わき腹がゆるみ、力が抜けて いく・・・。 この背骨の中心の筋肉とわき腹がゆるんだラインが背骨のどこ を通るかで、便秘と下痢に... 続きをみる

  • 動悸は食べ過ぎ？

    動悸は慢性的な食べ過ぎからおこる場合があります。 食べ過ぎだと、胃腸が休みなくはたらくため、極端に疲労して低下 します。 すると、肋骨が下がり、肩甲骨が前に出て、肩が前に出てきます。 肩甲骨のズレによって胸椎が硬直します。 硬直が心臓へと伝わり、心臓が過敏に反応。 拍動を制御しきれず、動機となりま... 続きをみる

  • 高血圧

    高血圧についてです。 ストレスなどで肩が落ち、前屈姿勢になると、 膵臓と関連深い部位が硬直。 心臓の負担が増します。 すると、のどが渇き、余計に心臓の負担が増えます。 体内と血液の水分バランスがとれず、血液量が増える。 これが長く続くと、高血糖状態になり高血圧に。 ストレスが少しでもやわらいでくれ... 続きをみる

  • イライラするのは

    日々イライラがおこりますよね。 イライラしているときの体はこんな感じになっています。 呼吸器の機能低下や強いストレスなどで背中が硬直していきます。 すると、背骨が広い範囲で硬直します。 →眠りが浅くなる。 骨盤が硬直すると、なんだか落ち着かなくなってきます。 背骨や骨盤が硬直すると体がバ... 続きをみる

  • 手足の冷え

    こんにちは。 今日は、手足の冷えがおこるまで。です。 人は、ストレスなどの様々な要因で前屈姿勢になります。 すると、背骨が硬直し、心臓や肝臓に負担がかかるように なります。 前屈姿勢によって肋骨が下がり、お腹まわりも緊張状態に なっていきます。 結果、心臓や肝臓の機能が低下し、冷え性になるという ... 続きをみる

  • パリピ孔明

    パリピ孔明 これまた、奇想天外な設定です。 三国志好きとしても見逃せませんね。 「才能とは、生まれつきのものではなく、 　　学習の結果として身につくものと考えております。」 さすがです。孔明。 いま、１話全部見たけど、 泣いてしまった。 さすがだ、諸葛亮。

  • 骸骨騎士様、只今異世界へお出掛け中

    骸骨騎士様、只今異世界へお出掛け中 寝落ちしたら異世界でした。 主人公の騎士様は 最初から最強スペックです。 １話、２話のクエストは余裕です。 これからのバトルが楽しみですね。 お色気も時々散りばめてくれそうです。

  • まちカドまぞく 2丁目

    まちカドまぞく 2丁目 これまたギャグアニメかな？ 冒頭から面白いです。 ご先祖もシュールｗ。 担任の先生に没収されちゃいました。 ご先祖がどんな魔力を使うのか楽しみっす！

  • であいもん

    であいもん 京都の和菓子屋さんが舞台です。 １０歳の居候少女と、 ３０代の跡取り息子の物語かな？ 少女のパパに跡取り息子が似ているのか。 気になりますね、今後の展開が。

  • 怪人開発部の黒井津さん

    怪人開発部の黒井津さん 悪の組織で怪人の開発担当の主人公。 悪の上司や予算と格闘して、怪人の開発に励むのかな？ 悪の組織の怪人は、 各県のご当地戦士が、しっかり守ってます。 こうなると、どっちも応援したくなりますね。